Как выбрать ортопедическую подушку?

Качественный сон во многом влияет на то, в каком настроении человек проснется, то ли он будет веселым и бодрым, готовым «горы свернуть», то ли поникшим и подавленным, и совершенно не выспавшимся. Поэтому все стараются серьезно подойти к выбору спального места, раздумывая, стоит ли приобрести кровать, диван или мягкий уголок.

Но не нужно забывать и о постельных принадлежностях. С особой тщательностью необходимо подойти к выбору подушки. Большинство людей, задумываясь о своем здоровье и о качественном отдыхе, все чаще покупают ортопедические подушки. Подобное изделие в последнее время стало очень популярным и востребованным среди взрослых и детей.

Покупатели задаются вопросом: как выбрать ортопедическую подушку. Ведь, если этот аксессуар будет подобран не в соответствии с антропометрическими показателями или без соблюдения определенных правил, тогда не получится добиться оздоровительного эффекта.

Ортопедическая подушка позволяет удерживать голову и шею в правильном положении, когда человек спит или отдыхает, расположившись на диване или кровати. В связи с этим шейные мышцы, а также артерии позвоночника, которые были зажаты и питали мозг не должным образом, постепенно становятся расслабленными. Благодаря этому, происходит улучшение кровоснабжения головного мозга, реже появляются головные боли и головокружение, а также шум в ушах. Человек лучше высыпается, а проснувшись утром, ощущает себя выспавшимся и полным сил и энергии.

Ортопедическая подушка может приобретаться по назначению врача в случае проблем и трудностей с опорно-двигательным аппаратом, а также с профилактической целью, для предотвращения появления подобных заболеваний.

К основной категории людей, которые чаще всего приобретают такое изделие, можно отнести:

• людей с повреждениями позвоночника во время грыжи или шейного отдела после травмы;
• взрослых, которые страдают бессонницей, а также нарушениями сна;
• пациентов, которые испытывают болезненные ощущения от остеохондроза;
• людей с патологиями копчика, проблемами и болезненными ощущениями от образования геморроидальных узлов;
• взрослых, чья профессиональная деятельность предполагает постоянное нахождение на ногах либо, наоборот, ведущих малоподвижный образ жизни;
• лиц, которые испытывают головные боли, головокружение либо шум в ушах.

В дополнение к этому списку, ортопедическую подушку рекомендуется использовать:

• пациентам, обладающим разнообразными анатомическими дефектами;
• для спального места грудного ребенка;
• лицам, которые любят спать лежа на боку;
• людям, страдающим от храпа;
• людям, у которых наблюдаются проблемы с кровоснабжением ног.

Подобный аксессуар подойдет также для водителей, если расположить его на водительском кресле, особенно если человек страдает от геморроя.

К ортопедическим подушкам предъявляют особые требования:

• подобный аксессуар должен отличаться довольно скромными размерами, так как подбирается индивидуально для одного человека;
• должен использоваться тот наполнитель, который отличается приемлемой и достаточной плотностью;
• наполнитель также не должен слеживаться и скомкиваться под давлением головы;
• высота и ширина ортопедической подушечки обязаны быть выполнены в соответствии с размером ваших плеч;
• аксессуар должен содержать минимум один упругий валик.

К основным преимуществам ортопедических подушек можно отнести:

1. Удобство и комфорт — подобное изделие прекрасно пропускает воздух, так как изготавливается из специального материала, обладающего дышащими свойствами. Благодаря этому воздух не застаивается, а значит, и голова не будет потеть. После сна человек проснется полным сил и энергии.
2. Гипоаллергенный продукт — в основе таких изделий лежит гипоаллергенный материал, который не вызывает аллергической реакции и других ее проявлений.
3. Безопасность — в наполнителе, используемом для ортопедической подушки, не размножаются пылевые клещи и опасные микроорганизмы, не образуется плесень и не появляется грибок.
4. Эргономичность — благодаря лечебно-профилактическому направлению, который призван выравнивать позвоночник, человек прекрасно отдыхает, так как занимает правильное положение во время сна. Наполнитель прогибается под весом головы и шейного отдела настолько, насколько потребуется вашему позвоночнику. Поэтому предотвращается развитие головных болей, а также болезненных ощущений в области шеи и спины.

Существует несколько видов ортопедических подушечек:

1. Под голову — чаще всего применяется именно для сна. Она обладает особым анатомическим эффектом, который обеспечивается благодаря определенному наполнителю, форме аксессуара, поэтому такая подушка позволяет шее и голове занять правильную позицию на протяжении всего сна. Отдельные модели также осуществляют охлаждающее воздействие.
2. Для деток — подобный аксессуар разрабатывается специально для самой юной аудитории. Детская ортопедическая подушка отличается по форме и высоте, к тому же ее стоит приобретать, ориентируясь на возраст ребенка. Подобные товары применяются, чтобы предотвратить или лечить кривошею, повышенный тонус шейных мышц и другие патологические изменения в шейном отделе.
3. Для путешествия — изготавливается в форме подковки и надевается на шею человека, который сидит. Благодаря наличию силиконовых или металлических пружинок происходит удержание веса, в связи с чем наполнитель не сминается под нагрузкой.
4. Для поясницы или спины — такую ортопедическую подушечку стоит применять людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, например, водителям, сотрудникам в офисе. Аксессуар располагается между спинкой стула и спиной человека. Отдельные модели обладают ремешками и прикрепляются к сиденью.
5. Для ног — подобное изделие помогает расположить ножки в расслабленном положении. Благодаря наличию дополнительных вставок можно изменять его высоту. Рекомендуется использовать лицам, которые страдают от отеков, варикозного расширения вен, болезней суставов, от усталости.
6. Для беременных и кормящих женщин — благодаря выгнутой форме ортопедические подушечки помогают беременной женщине удобно расположиться на диване несмотря на большой живот. Их также используют после родов, когда мама кормит ребенка грудью.

От корректного выбора ортопедической подушки зависит качество вашего сна, поэтому необходимо тщательно изучить основные характеристики подобного изделия, а именно:

• форму;
• размер;
• жесткость.

Форму подобного изделия необходимо выбирать, ориентируясь на:

• свои особенности строения позвоночника;
• состояние кровеносных сосудиков;
• присутствие серьезных патологических изменений в организме;
• свои привычные позы во время сна.

Выделяют несколько вариантов форм, присущих ортопедическим подушкам:

• валик;
• овал;
• трапеция;
• полумесяц — очень удобный вариант для тех, кто предпочитает сон на спине, ее кончики свободно обхватывают шею, фиксируя ее в правильном положении;
• прямоугольник — положительный результат наблюдается, так как в середине упругого наполнителя предусмотрена выемка для головы;
• волна с двумя валиками — наиболее востребованная форма, так как позволяет занимать любую позу во время сна;
• с выемкой под плечо — прекрасно подойдет для полного человека или для любителя поспать на боку;
• декоративный вариант или подушка-антистресс.

Приобретая ортопедическую подушку, также необходимо обратить внимание на ее размеры:

• Обладателям широких плеч лучше остановить свой выбор на аксессуаре с длиной в 70 см. Для людей, отличающихся хрупким телосложением, подойдет длина в 60 см. Для деток зачастую приобретают такое изделие 20 на 30 см или 40 на 50 см.
• Высоту ортопедической подушечки стоит подбирать с оглядкой на свою любимую позицию, которую вы принимаете, когда спите или отдыхаете. Если вы предпочитаете спать на левом или правом боку, тогда высота подобного товара должна быть не менее 10 см. Лучше, если в подобной модели будет присутствовать валик, он поможет голове не скатываться с подушки.
• Если вы обожаете спать на спине, тогда останавливайте выбор на аксессуаре с высотой от 6 см с выемкой посередине. Также обратите внимание на ширину своих плеч, если они широкие, то высота должна быть больше.

Выбирать взрослому ортопедическую подушку по жесткости нужно исходя из привычного положения во время вашего отдыха:

• спите на боку — для вас жесткая подушка станет идеальным вариантом;
• отдыхаете на спине — выбирайте изделие средней жесткости;
• любимая поза на животе — покупайте самый мягкий аксессуар.

Чаще всего для изготовления ортопедической подушки применяются такие наполнители:

1. Латекс — отличается пружинистыми свойствами. Подобный вид наполнителя лучше приобретать людям, которые спят на спине, так как такое изделие избавляет от болевых ощущений в области шеи. Оно не опустится ниже отведенной отметки и быстро изменит форму, стоит вам только перевернуться.
2. Независимые пружины — в качестве основы для этого аксессуара применяется вспененный полиуретан или латекс. Пружинки, которые располагаются рядышком друг с дружкой, помогают лучше обрисовать голову и шею во время сна. Такой наполнитель прекрасно откликается на движения. Он изменяет форму, не причиняя дискомфортных ощущений, когда вы переворачиваетесь на бок, спину или живот.
3. Материал с памятью — изготавливается на основе латекса и полиуретана. Отличительная черта данного наполнителя — отклик на вес головы и температуру человеческого тела. Как только вы ляжете на подушку, то заметите, что изделие подстраивается под все выпуклости и долго поддерживает заданную форму. Как только вы встанете, изделие приобретет свой первоначальный внешний вид.
4. Охлаждающий гель — новейшая система изменяет жидкость, которая находится внутри, поэтому подобное изделие способно подстроиться под очертания тела, одновременно оказывая охлаждающее воздействие. К тому же данный материал осуществляет легкий массаж. Обратите внимание, что вам придется привыкнуть к такой подушке.
5. Натуральный наполнитель — гречневая лузга — помогает воздуху лучше циркулировать, убирает мигрень и болезненные ощущения в шейном отделе и в целом в позвоночнике. Подушечка отлично поддерживает форму и не изменяется даже под воздействием высокой нагрузки. Такое изделие прекрасно подойдет для пациентов, страдающих от остеохондроза в шейном или поясничном отделе, от сколиоза.
6. Наполнитель с регулировкой — данная модель обладает внутренней молнией, которая позволяет доставать или дополнять наполнитель. С помощью такой особенности вы сможете с легкостью изменять высоту и жесткость изделия.

Правильное применение ортопедической подушечки заключается в том, чтобы плечи находились вне подушки. Главное предназначение такого аксессуара — компенсировать различие между плечами и головой человека в положении лежа. Высокая часть данного изделия должна располагаться в районе шеи. Подобное положение должно соблюдаться независимо от формы изделия и вашей любимой позы во сне.

Если вы спите на спине, применяйте низкую часть ортопедической подушечки. Если вы любите спать на боку, тогда размещайте под головой более высокую часть подобного аксессуара, а низкую часть располагайте под шеей. Ширина этого изделия также не должна быть меньше, чем вся ширина плечевого отдела, таким образом, будет обеспечиваться частичное поддержание ортопедической подушкой обоих плеч. Благодаря этому, вы сможете разгрузить мышечный пояс верхних конечностей.

Для того чтобы правильно подобрать ортопедическую подушку, обращайте внимание на следующие моменты:

• Выбирая подушку для сна, останавливайте свой выбор на товаре, наполнитель которого принимает и запоминает очертания головы и шеи. Подобное изделие обеспечит прекрасный сон.
• Приобретая аксессуар, который будет корректировать опорно-двигательный аппарат, останавливайте свой выбор на жестких или среднежестких моделях.
• Низкая посадка станет оптимальным вариантом для людей, которые спят на спине, высокая — на боку.
• Если вы ведете малоподвижный образ жизни и проводите много времени в положении сидя, тогда нужно купить подушечку для спины, обеспечивающую прекрасную поддержку спины и убирающую тонус в мышцах.
• Людям, страдающим от отеков, тем, кто быстро устает, постоянно сталкивается с проблемами вен в ногах, лучше купить ортопедическую подушку для ног.

Акцентируйте внимание также на дополнительных свойствах подобного изделия:

• Должны присутствовать отверстия в подушечке, они будут обеспечивать воздухо- и влагообмен на должном уровне.
• Чехол должен быть изготовлен из натурального хлопка, тогда он будет безопасным и гипоаллергенным даже для чувствительных людей.
• Оптимальный вариант — съемный чехол, его можно выстирать отдельно от подушечки.

Если вы правильно подберете данный аксессуар, то положительный эффект почувствуете практически сразу же и ни за что не захотите поменять его на обычную подушечку.

О том, как выбрать ортопедическую подушку для сна, смотрите в следующем видео.